成都 [切换]
本周
人气
设计师

铁饼怎么扔?扔铁饼的方法和技巧介绍-韦德1946

时间:2019-06-20 来源:业之峰装饰

体育运动一直都是全世界都在推崇的,在世界奥运会当中,各种各样的体育运动应有尽有,我们大家比较熟悉的就是长跑、游泳、竞走、各种球类运动、跳远、跳高、跳水等。而说到铁饼,可能很多朋友就不太熟悉了,其实这也是一项非常总要的体育运动,早已经被列为奥运会比赛项目。那么铁饼怎么扔呢?下面是小编为大家整理的扔铁饼的方法和技巧,感兴趣的朋友们可以学习一下。

一、握铁饼
想要扔好铁饼,首先要知道怎么正确握铁饼。先将手指自然分开,拇指和手掌与铁饼平靠在一起,然后用其余四根手指的最末端的指节紧紧扣住铁饼的边缘位置,将重心放在中指和食指之间,手腕稍微弯曲,让铁饼的上沿可以靠在前臂上,手臂自然下垂。
二、预备姿势
掌握了正确的握铁饼的方法,接下来就是做预备姿势了。首先站在圈内靠后沿位置的投掷中线的两边,背对着所要扔的方向,两脚左右分开大约一肩半的距离,左脚稍微往后一些也可以,握饼的手臂还是自然下垂,眼睛平视前方。
三、预摆
预备姿势做好了,下一步就准备预摆,预摆是为了可以增加投掷的速度,为下一步的旋转提供有力的条件。预摆可以采用两种方法,一种是左上右后摆饼法,还有一种是身体前后摆饼法,其中第二种方法较为放松,动作幅度也比较大,大部分的铁饼运动员都会选择这种方法。
四、旋转
预摆完了之后就要开始旋转了,这是扔投铁饼的一个过段阶段。首先将右腿弯曲蹬地,身体向左移动,使重心移到左脚上,接着以左脚脚掌为轴心两脚积极向投掷方向运动,当左边身体快要转向投掷方向的时候,右腿自然弯曲,内转下压,落在投掷圈的圆心附近。这个时候身体是呈最大限度的扭紧状态的,铁饼在右后方,左臂在胸前自然弯曲,准备最后的用力。
五、最后的用力
这是扔铁饼最关键的一步了,这一步的动作如果做得到位,那么铁饼就可以扔的比较远。首先右腿沿逆时针方向转动,左臂同时向前上方牵引,然后挺胸,以爆发式的速度快速扔出掷饼。铁饼扔出去以后,运动员要快速的交换双腿,身体顺惯性左转,也可以抬起左腿缓和一下冲力,这样就可以保持身体平衡,不会出圈犯规了。
以上就是扔铁兵的方法和技巧,希望可以给各位铁饼爱好者带来一些帮助。想要扔好铁饼,这五步当中的每一步都不能马虎,如果握不好铁饼,或者预备姿势不对扥等,都会硬性扔铁饼的远度。当然了,最重要的还是最后一步,最后的用力速度一定要给力才可以将铁饼扔的更远,最后还要注意保持身体的平衡,不然如果出圈犯规的话那么扔的再远也没什么意义了。

装修计算器 今天已有1149位业主获取了装修预算

准确计算,一步解决预算难题

您的装修预算 132569
  • 材料费:87858
  • 人工费:58962
  • 设计费:7853
  • 质检费:1223